yoga:love Hatha Yoga Kurse in Schwerte und Iserlohn
Die yoga:love Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene steigern deine körperliche Stärke und dein geistiges Wohlbefinden.
Durch die verschiedenen Körperübungen (Asanas) wird deine Muskulatur gestärkt und die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder deutlich erhöht. Spannungen werden gelöst und die Konzentration auf den Augenblick verhilft dir zu mehr innerer Ruhe.
Eine kurze Atemübung beruhigt dein Nervensystem zusätzlich und trägt zu emotionaler Ausgeglichenheit bei.
Die abschließende Tiefenentspannung hilft dir, deine Achtsamkeit zu erhöhen und mit Stress positiver umzugehen.
Komm bitte ein paar Minuten vor dem offiziellen Unterrichtsbeginn und iss, wenn möglich ein bis zwei Stunden vorher nichts Schweres.
Yoga ist kein Wettbewerb! Du praktizierst nur für dich und kannst den Stress des Alltages und alle Gedanken in einer kleinen Auszeit hinter dir lassen.
Bitte bringe deine eigene Matte mit und ziehe dir bequeme Kleidung an. Eine Decke (oder ein Handtuch) können dich in verschiedenen Stellungen unterstützen und sorgen dafür, dass du in der Endentspannung nicht auskühlst. Auch ein paar dicke Socken und etwas zu trinken sollten nicht fehlen. Hast du keine eigene Matte, bringe ich dir gerne eine mit. Auch Blöcke und ein paar Decken liegen für dich bereit.
Alle Kurse können von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Kurse in 2025
Dienstags
17:15 bis 18:30 Uhr
18:45 bis 20:00 Uhr
Ev. Gemeindehaus Schwerte Ergste,
Auf dem Hilf 6, Schwerte.
Donnerstags
18:30 bis 19:45 Uhr
Hennen, Iserlohn.